스팸글아이가 초등고학년이다 보니 학교다닐때는 주말밖에 시간이 안되더라구요 신랑이 주말마다 쉬는 것이 아니니 가족 여행을 가기가 그리 쉽지 안터군요 그래서 여름방학과 여름휴가를 알차게 잘 보내기로 결심했지요 7월말부터 다니고 있어요 포항 영일만해수욕장에서 물놀이 실컷하구요 원없이 1박2일하면서 개장하고 폐장때까지 주구장창 튜브탔어요 그 다음날은 대전 국립중앙과학관으로 가서 하루 죙일 과학관에서 문닫을 때까지 실내에서 많은 것을 체험했어요 지금 주니어닥터를 하고 있어서 더 의미가 있었지요 무더위를 싹~~잊게 했네요 그 다음날은 군위 엄마아빠어릴적에 라는 학교로 갔어요 올해 7월부터 군위가 대구로 편입되었거든요 축하겸 여행을 가보았어요 옛 추억도 떠올리고 아이랑 운동장 나무그늘에서 그때 그시절 놀이도 함께 즐겼답니다 그 다음날은 양산 3D체험관으로 가서 신기한 로봇친구들도 만나보고 시립박물관도 둘러보고 어린이박물관에서 여러가지 체험도 했네요 아이들에게 과학관 박물관은 최고인 듯 해요 그 다음날에는 영천 최무선 과학관에 가서 화약을 어떻게 만들었는지도 알아보고 4D 영상 체험으로 진포대첩에 직접 참여하여 왜군들을 무찔러보았네요 또 화랑설화마을에 있는 화랑배움터에서 신나게 아빠와 놀고 4D 영상으로 화랑검도 되찾아보았답니다 올 여름 알차게 잘 보내고 있구요 아직도 진행형입니다~~^~^~
스팸글나만의 건강한 여름나기 방법은
자기 전에 미지근한 물로 샤워를 해요
찬물로 샤워를 하면 그때만 시원한데
미지근한 물로 샤워를 하면 열대야에도 숙면을 취할 수 있어요
그리고 무서운 공포영화를 보는 거예요
무서운 공포영화를 보다보면 등이 서늘해져서 오히려 추위가 느껴지더라구요ㅎㅎ
또 여름철 건강을 위해서 이열치열 음식을 꼭 먹는답니다
뜨거운 삼계탕 같은 걸 한그릇 먹고 나면 땀이 뻘뻘 나지만
시원함은 물론 건강까지 챙길 수 있어요!
스팸글더위를 이기는 나만의 방법은 충분한 물을 마시는거예요!
여기서 가장 중요한 것이 바로 ★실온수★
더운 여름에는 차가운 냉수가 몸을 식혀줄 것 같지만
오히려 위와 장에 무리를 줄 수 있답니다.
실온수를 자주 마셔주면 충분한 수분보충을 할 수 있어서
지친 여름을 좀 더 건강하게 보낼 수 있어요!
이제 장마가 지나고 한 낮의 열기도 가시고 있는데
시원한 곳을 찾아 시원한 음식 먹으면서 스트레스도 풀어주며
모두모두 건강관리 잘 하셔서 몸도 마음도 시원한 여름 보내세요:)
스팸글우리 가족 건강한 여름나는 방법 공유해요.
하나. 제철음식으로 보양하기
1. 수분 가득하고 달콤한 수박, 복숭아 요즘 맛나게 즐기고 있어요.
2. 삼계탕에 마늘 가득 넣고 몸보신도 하고요.
3. 콩국수로 시원한 입맛이랑 단백질 보충도 만땅으로 해요.
둘. 힐링을 위한 가족 여행 및 나들이
1. 무더위를 식히기 위해 멀리도 아니고 근교 계곡이나 실개천 나들이가요.
2. 아이들이 크다 보니 오래는 아니어도 1박2일 가족여행도 필수고요.
셋. 쾌적한 환경을 만들어 숙면을 취해요.
1. 에어컨이 필수이긴 하지만 잘 자는것도 보약이랍니다.
2. 잠들기전 미지근한 물로 피로를 싹 씻어내는 샤워 간단히 하기
스팸글안녕하세요^^
저의 건강한 여름나기 꿀팁은 별거아니지만 공유해볼께요
올여름이 아무래도 많이 덥다보니 쉽게 지치더라구요
기력도 금방 떨어져서 확실히 잘먹는게 도움이 되는것 같아요
보양식도 잘 챙겨먹고 영양제도 잊지않고 입맛이 없어도 끼니를 거르지않고 골고루 꼭꼭 챙겨먹어요
그리고 제철과일을 먹음으로써 비타민도 채우구요
밖이 너무 덥다보니 외출시엔 텀블러에 물을 꼭 챙겨나가 수시로 마시고 양산 사용은 필수랍니다
너무 더운시간엔 되도록 활동적인 야외활동은 피하고 해가 질때쯤 산책등 가벼운 운동을 해요
실내에 머무르는 시간이 많다보니 하루종일 에어컨을 켜는데 적정온도를 지키고 아침, 저녁으로는 환기도 꼭 해줘요
무덥고 지치다보니 신경도 예민해지고 나도 모르게 짜증도 나지만 되도록 즐거운 마음으로 생활하려고 노력하며 시원한 여름을 보내고 있답니다 베란다에 찬물 받아서 발 담그고 팥빙수 드셔보세요
엄청 시원하답니다
프라젠트라 가족여러분 모두 건강한 여름나시길 바래요
좋은 이벤트 감사드립니다
이벤트 공유합니다
https://m.blog.naver.com/ououlyang/223187791303
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스팸글가족들과 함께 휴가 기간 여행을 다녀와서 다시금 느꼈네요.
휴가철 제대로 된 휴가는 집콕이다 하고요.
더위에 취약한 저인데 역시나 나갔다 왔더니 피부가 다 뒤집어져서 두드러기에.. 알러지에.. 완전 고생했어요.
아이들은 신난 시간 보냈지만 저를 위해서는 바깥 외출 보다는 집에서 에어컨 아래 누워 시원한 과일 섭취가 제일 좋은 여름나기이자 휴가가 아닐까 싶어요.
나가면 스트레스 지수 높아지고.. 돈만 펑펑 쓰고.. 그 돈으로 맛난 배달음식 잔뜩 시켜서 먹고, 눕방하는 여름나기 너무 너무 하고 싶네요.
스팸글저의 건강한 여름나기는~매일 오전 신나는 줌바운동 1시간씩하고 체육센터에서 집까지 걸어서 40분 거리 걸어서 집에 와서 시원하게 샤워하고 난 후 에어컨 트는게 정말 여름 시원하게 나는거 같아요. 매일매일 더워도 운동하면서 땀을 흘리는게 체력에도 좋고 삶의 활력소랍니다.
스팸글제철 보양식으로는 역시 닭백숙이랑 전복을 아궁이에다가 푹 끓여서 온 가족 모두 같이 먹으니 힐링도 되고 몸보신도 되구요~계곡소리와 초록초록 자연속에서 직접 키운 야채로 해먹는 음식으로 건강하게 여름난답니다. 해외여행으로 돈 쓰는 것 보다 요즘은 일상속에 그리고 자연속에서 찾는 행복이 더 소중하고 가치있게 느껴지네요~
스팸글땀 배출이 꼭 나쁜건 아닌거 같아요
적당한땀은 우리몸의 독소도 빼주고..^^
완전 더운날 이열치열같은 마음으루 전 목욕탕을 가요
생각보다 사람들도 많이없어서 좋고 냉탕이 아니고 온탕도 따뜻하고 좋은거 같아요
은근 피서지같은 동네 목욕
목욕 후 바나나맛 우유한잔 드리킹 하면
얼마나 맛있을께요? 완전 폭염인 날은 에어컨밑어서 넷플이나 책보기 적당한 더위일때는 목욕탕을 추천드려요
보양식 챙겨먹기
시골가서 자두따고 드러누웠던 때가
울 아기 임신중이었을때네요 ㅎ ㅎ ㅎ
여름하면 매미소리 계곡물소리 몇백년된 나무 그늘
시골이 생각나네요!
삼겹살췩 라면호로록 수박 샥
그게 힐링이쥬
달달하게 한잔 마시면 당충전까지 되면서 기분업~ 너무 조아요^^
낮엔 시원한 수영장에서 신나게 놀고
밤엔 시원한 계곡물소리들으며 텐트에서 잠자기~
요즘은 낮에 아이와 쇼핑몰로~ 서점으로~ 까페로~ 음식점으로~
시원한 곳 찾아다니며 데이트 다니고 있어요.
전시회, 박람회 구경다녀요~^^
얼마 남지 않은 여름도 화이팅해봅시다!!!
아~~생각만해도 행복한 미소가 지어지네요~~
자기 전에 미지근한 물로 샤워를 해요
찬물로 샤워를 하면 그때만 시원한데
미지근한 물로 샤워를 하면 열대야에도 숙면을 취할 수 있어요
그리고 무서운 공포영화를 보는 거예요
무서운 공포영화를 보다보면 등이 서늘해져서 오히려 추위가 느껴지더라구요ㅎㅎ
또 여름철 건강을 위해서 이열치열 음식을 꼭 먹는답니다
뜨거운 삼계탕 같은 걸 한그릇 먹고 나면 땀이 뻘뻘 나지만
시원함은 물론 건강까지 챙길 수 있어요!
여기서 가장 중요한 것이 바로 ★실온수★
더운 여름에는 차가운 냉수가 몸을 식혀줄 것 같지만
오히려 위와 장에 무리를 줄 수 있답니다.
실온수를 자주 마셔주면 충분한 수분보충을 할 수 있어서
지친 여름을 좀 더 건강하게 보낼 수 있어요!
이제 장마가 지나고 한 낮의 열기도 가시고 있는데
시원한 곳을 찾아 시원한 음식 먹으면서 스트레스도 풀어주며
모두모두 건강관리 잘 하셔서 몸도 마음도 시원한 여름 보내세요:)
하나. 제철음식으로 보양하기
1. 수분 가득하고 달콤한 수박, 복숭아 요즘 맛나게 즐기고 있어요.
2. 삼계탕에 마늘 가득 넣고 몸보신도 하고요.
3. 콩국수로 시원한 입맛이랑 단백질 보충도 만땅으로 해요.
둘. 힐링을 위한 가족 여행 및 나들이
1. 무더위를 식히기 위해 멀리도 아니고 근교 계곡이나 실개천 나들이가요.
2. 아이들이 크다 보니 오래는 아니어도 1박2일 가족여행도 필수고요.
셋. 쾌적한 환경을 만들어 숙면을 취해요.
1. 에어컨이 필수이긴 하지만 잘 자는것도 보약이랍니다.
2. 잠들기전 미지근한 물로 피로를 싹 씻어내는 샤워 간단히 하기
저의 건강한 여름나기 꿀팁은 별거아니지만 공유해볼께요
올여름이 아무래도 많이 덥다보니 쉽게 지치더라구요
기력도 금방 떨어져서 확실히 잘먹는게 도움이 되는것 같아요
보양식도 잘 챙겨먹고 영양제도 잊지않고 입맛이 없어도 끼니를 거르지않고 골고루 꼭꼭 챙겨먹어요
그리고 제철과일을 먹음으로써 비타민도 채우구요
밖이 너무 덥다보니 외출시엔 텀블러에 물을 꼭 챙겨나가 수시로 마시고 양산 사용은 필수랍니다
너무 더운시간엔 되도록 활동적인 야외활동은 피하고 해가 질때쯤 산책등 가벼운 운동을 해요
실내에 머무르는 시간이 많다보니 하루종일 에어컨을 켜는데 적정온도를 지키고 아침, 저녁으로는 환기도 꼭 해줘요
무덥고 지치다보니 신경도 예민해지고 나도 모르게 짜증도 나지만 되도록 즐거운 마음으로 생활하려고 노력하며 시원한 여름을 보내고 있답니다 베란다에 찬물 받아서 발 담그고 팥빙수 드셔보세요
엄청 시원하답니다
프라젠트라 가족여러분 모두 건강한 여름나시길 바래요
좋은 이벤트 감사드립니다
이벤트 공유합니다
https://m.blog.naver.com/ououlyang/223187791303
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물을 자주 마시고, 몸에 좋은 보양식도 챙겨먹는답니다~ㅎㅎㅎ
그리고 음식도 골고루 먹구요^^
제철과일 (참외, 복숭아, 자두 등) 먹기
8월달은 거이 매일 이러고 여름 보내고 있어여 ㅎ
자외선차단제꼭바르고
외출은하되
바깥활동자제하기요
휴가철 제대로 된 휴가는 집콕이다 하고요.
더위에 취약한 저인데 역시나 나갔다 왔더니 피부가 다 뒤집어져서 두드러기에.. 알러지에.. 완전 고생했어요.
아이들은 신난 시간 보냈지만 저를 위해서는 바깥 외출 보다는 집에서 에어컨 아래 누워 시원한 과일 섭취가 제일 좋은 여름나기이자 휴가가 아닐까 싶어요.
나가면 스트레스 지수 높아지고.. 돈만 펑펑 쓰고.. 그 돈으로 맛난 배달음식 잔뜩 시켜서 먹고, 눕방하는 여름나기 너무 너무 하고 싶네요.
보양식으로는 백숙이 최고인듯요 ㅎ
적당한땀은 우리몸의 독소도 빼주고..^^
완전 더운날 이열치열같은 마음으루 전 목욕탕을 가요
생각보다 사람들도 많이없어서 좋고 냉탕이 아니고 온탕도 따뜻하고 좋은거 같아요
은근 피서지같은 동네 목욕
목욕 후 바나나맛 우유한잔 드리킹 하면
얼마나 맛있을께요? 완전 폭염인 날은 에어컨밑어서 넷플이나 책보기 적당한 더위일때는 목욕탕을 추천드려요